Los cinco consejos de Cruz Roja ante la ola de calor

La llegada de una masa de aire muy cálido procedente del norte de África hará los termómetros se dispare en Salamanca. Tal y como pronostica la Agencia Estatal de Meteorología, el mercurio podría no marcar temperaturas inferiores a los 36º en algún momento del día debido a una ola de calor que ha activado la alerta en la provincia.

A continuación los cinco consejos que transmite la Cruz Roja para llevar el calor de la mejor manera y evitar que nos juegue una mala pasada.

Bebe agua regularmente evitando las bebidas azucaradas, alcohólicas o con cafeína.

Haz comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos).

Lleva una vestimenta ligera, de colores claros y que transpire. Utiliza gorras para cubrirte la cabeza, la cara y las orejas; calzado fresco, cómodo y que transpire y gafas de sol adecuadas (protección 100% frente a rayos ultravioletas y radiación azul visible).

Ante el calor, centraliza las actividades que hagas en el exterior durante las primeras o últimas horas del día. Evita salir y realizar actividades extenuantes durante el momento más caluroso del día.

Si padeces problemas de salud, consulta con tu médico de referencia acerca de las medidas suplementarias a adoptar si padeces alguna enfermedad de riesgo. Es importante que no te automediques.

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