Los alimentos que te ayudarán a combatir la astenia primaveral
Los consejos dietéticos que te ayudarán a reducir el cansancio y aumentar tu actividad física
Sábado, 15 de abril 2023, 15:35
La llegada de la primavera trae consigo multitud de novedades como el cambio horario, el aumento de horas de sol, la legada de alergias o la falta de energía y cansancio provocado por la astenia. Es habitual que durante las primeras semanas de la primavera notemos más cansancio y pereza a la hora de hacer nuestra rutina.
Una dieta correcta y saludable nos ayudará a combatir la astenia y a recuperar la energía y vitalidad que nos debería corresponder a la llegada del sol y horas lumínicas. Un café al puro estilo americano y a modo de infusión estimula a nuestro organismo y nos ayuda a desprender la cafeína con mayor facilidad. Enfatizar nuestro desayuno con cereales integrales y frutos rojos ayudará a cargar nuestro cuerpo de energía.
Un trocito de chocolate para desayunar favorecerá a la activación del metabolismo. Este deberá de ser negro y cuanto más puro mejor. El regaliz natural activa nuestra presión arterial y añadir un poco de romero en nuestras comidas, guisos o salsas estimulará nuestras capacidades físicas.
Por último, es recomendable el aporte de especias picantes en alguna de nuestras comidas semanales. La pimienta en productos cárnicos o la cayena en alguna salsa de acompañamiento facilitará nuestras digestiones y aumentará nuestra actividad energética reduciendo nuestro peso. Por supuesto, todo ello debe de ir acompañado de una buena ingesta de agua, sobre todo en las horas de mayor exposición solar.
