Un revuelto de huevos con calabacín. INFOSALUS

El alimento perfecto para perder peso: sirve para desayuno, comidas y cenas

Las recetas para perder grasa corporal deben estar basadas en la variedad y el equilibrio

L.G.

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Jueves, 30 de marzo 2023

Encontrar una cena saludable y saciante puede ser un gran dilema cuando estamos a dieta, especialmente cuando el ajetreo diario nos lleva a optar por opciones poco saludables. Sin embargo, el huevo se ha convertido en un gran aliado para aquellos que buscan perder peso. Este alimento tiene una gran capacidad saciante y comerlo a la hora de la cena puede ayudarnos a adelgazar y favorecer la relajación antes de dormir, permitiéndonos descansar mejor.

Para lograr un menú ligero en la última comida del día, lo ideal es consumir una cantidad moderada de proteína, y el huevo cocido es una excelente opción. Comer un huevo, que contiene alrededor de 6 gramos de proteína, puede ayudar a mantener estable el nivel de azúcar en sangre durante la noche.

Además de sus propiedades para adelgazar, el huevo también ayuda a regular la glucosa del cuerpo y la hormona del estrés. Para una cena equilibrada, puedes acompañar el huevo con verduras o pescado a la plancha, o incorporarlo en una sopa.

Es importante recordar que, aunque el huevo es un alimento saludable, su consumo debe ser moderado y estar en consonancia con nuestras necesidades nutricionales individuales. Además, es recomendable variar nuestra dieta y no limitarnos a un solo alimento, sino incluir una variedad de alimentos saludables para garantizar una alimentación equilibrada.