La fruta que te ayudará a prevenir los problemas del corazón durante los meses de calor

Esta refrescante y jugosa fruta no es solo agua, contiene citrulina, que posteriormente se transforma en arginina. Esto favorece la elasticidad de las arterias y los vasos sanguíneos. Además la sandía tiene otros valores saludables para el ser humano, como la baja aportación calórica (tan solo 30 calorías por cada 100 gramos).

Según un estudio realizado por la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de Estados Unidos, los niños y adultos consumidores de sandía consumen más fibra, vitaminas, lipoceno y carotenoides, así como menos azúcares añadidos y grasas saturadas. Así como justifica que es buena para la salud ocular reduciendo el riesgo de cataratas y para reducir la inflamación previniendo enfermedades como la artritis.