Cuatro ideas de batidos refrescantes y saludables para disfrutar del verano

El calor sofocante que tenemos gran parte del verano hace que haya que refrescarse continuamente para aguantar las altas temperaturas. El agua, la fruta o los refrescos son las opciones más habituales que toman la mayoría de los consumidores, sin embargo, otros muchos buscan alternativas para salir de esa monotonía.

Si eres de esos que quieres algo nuevo para llevar mejor los días de verano, aquí te dejamos cuatro ideas de batidos refrescantes y saludables para poder disfrutar mejor de la época estival. Para preparar estas bebidas solo tendrás que añadir todos los ingredientes a una batidora para conseguir tener uno de estos batidos.

Uno de los batidos más típicos, pero en su versión saludable, que saciará nuestro apetito sin ingerir muchas calorías. Además, nos proporcionará fibra, proteínas y omega-3. Sus ingredientes son los siguientes:

- Fresas (1 taza).

- Mango picado (1 taza).

-1 limón pelado y sin semillas.

-1 cucharada de aceite de semillas de lino.

-1/2 taza de tofu.

-1 taza de hielo.

Si el batido anterior ayudaba a mantener en línea nuestro peso, este hará un gran aporte para nuestra digestión. La papaya contribuye a que funcione mejor nuestro sistema digestivo evitando, por ejemplo, el estreñimiento, la hinchazón o inflamación estomacal y la retención de líquidos. Los ingredientes necesarios son:

- Papaya pelada, sin semillas y cortada en trozos (1 taza).

- Melocotones en rodajas (1 taza).

- Pera pelada y picada (1 taza).

- 1 cucharadita de semillas de lino molidas.

- 1 cucharadita de jengibre.

- 1/2 taza de yogur griego.

- 6 hojas de menta.

- 6 cubitos de hielo.

Otro de los batidos que más se consume y que, al contrario de lo que puede parecer, si se usan los ingredientes adecuados puede ser muy bueno para la salud. El cacao en polvo posee elementos de gran aporte para nuestro organismo como antioxidantes o partes que contribuyen a controlar el hambre. También es una fuente importante de energía. Para hacerlo necesitarás:

- Cacao en polvo.

- Leche de almendras (o tu tipo de leche preferido).

- Dátiles.

- Aguacate.

- Plátano congelado.

- Vainilla.

- Agua.

- 1 taza de hielo.

Por último, te dejamos un batido que este medio ya publicó y que podrás encontrar en este enlace. Esta bebida es recomendable por las noches ya que nos ayudará a descansar mejor a la vez que perdemos peso. Los ingredientes son:

- Una rama de apio.

- Dos puñados de espinacas.

- Una rama de perejil.

- Dos rodajas de piña.

- Un vaso de agua.

- 1 taza de hielo.

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