El alimento que tienes que eliminar de tu dieta para perder peso y grasa

Uno de los quebraderos de cabeza de cara a las dietas para perder peso, como esta que te recomendamos, es cuadrar los alimentos que mejor nos sientan y que no rompan la tendencia de déficit calórico para poder eliminar grasa, con un equilibrado en tu rueda de macronutrientes

¿Qué podemos hacer? La respuesta es clara, sólo hace falta que elimines el ingrediente que te vamos a revelar y podrás perder kilos de forma constante cada semana.

El secreto de esta dieta no es otro que suprimir de tus comidas el azúcar refinado por completo. Es decir, que elimines el azúcar de tu dieta y en todas sus formas. Por lo tanto, deberás tener cuidado también con los alimentos que la tienen directamente en su interior como es el caso de algunas frutas como por ejemplo el plátano o la uva. Para el desayuno, por ejemplo, podrías tomar avena.

Es muy complicado evitar todas las formas en las que se representa el azúcar refinado en los alimentos, por ello te dejamos una lista de nombres que te ayudarán a detectar este alimento: glucosa, sacarosa, dextrosa, jarabe de glucosa, fructosa, oligofructosa, jarabe de fructosa, caramelo, miel, zumo de fruta concentrado, dextrina, malto dextrina, almidón modificado de maíz, tapioca también

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