09 julio 2020
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Estos son los alimentos que debes evitar si tienes una cita

Los gases o la halitosis que provocan algunos pueden jugar una mala pasada a las parejas

14 jun 2020 / 12:48 H.

Muchas veces podemos estar esperando con muchas ganas una cita con alguien o un encuentro con amigos pero ver truncados estos momentos por alimentos que hemos comido previamente y que nos han podido jugar una mala pasada, o por comidas demasiado copiosas y que nos han alterado el cuerpo.

Según afirma Eva Pérez Gentico, presidenta del Colegio Oficial de Dietistas-Nutricionistas de La Rioja y miembro del Consejo General de Colegios Oficiales de Dietistas-Nutricionistas, para evitar este tipo de situaciones estresantes o incómodas, lo primero de todo es el conocimiento de uno mismo porque a cada persona le afectan de una manera determinada los alimentos.

“Hay personas que cuando comen alcachofas tienen inflamación, además de flatulencias. En este caso, el primer consejo es que evite tomarlas ese mismo día en la comida si el encuentro es por la tarde o por la noche, o si está en una comida que evite pedirlas para que pueda disfrutar del encuentro, subraya la dietista-nutricionista.

Así, cita cuáles suelen ser los distintos alimentos que, a nivel general, podemos evitar ante situaciones similares:

1) Legumbres. Son un grupo de alimentos que nos aportan muchos beneficios, pero nos podemos encontrar con el inconveniente de sus digestiones pesadas. Hay a quienes su consumo les produce indigestión y gases. La manera de prevenirlos es utiliza especias como el comino, el clavo o el laurel.

2) Ajo, cebolla, coles y huevos. La halitosis es una afección muy frecuente y el consumo de ciertos alimentos lleva a tener un aliento con un olor muy fuerte e incluso desagradable. Una de las causas es la descomposición del alimento entre los dientes.

3) El café y el alcohol provocan una deshidratación que hace que haya una disminución de saliva y ello lleve a un peor aliento.

4) Alimentos ácidos como el zumo de piña o el zumo de tomate favorecen la aparición de bacterias en la boca que producen disminución de saliva y un mal aliento.

5) Alimentos ricos en azúcares como gominolas también pueden provocar mal aliento.

6) Alimentos grasos. Cuando consumimos comidas ricas en grasas la digestión es más pesada debido a que la grasa se digiriere lentamente y requiere más jugos gástricos, por lo que podemos notar que nuestro estómago se inflama o produce gases. Por lo que una hamburguesa, huevos fritos con patatas fritas, cordero o una tabla de embutido no son la mejor idea antes de una reunión.

7) Habrá otros alimentos como ciertas frutas o verduras que sienten mal a unas personas y a otras no, por eso es importante la identificción que haga uno mismo.

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