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El alimento que suprime el hambre y aumenta la satisfacción de tus comidas

El alimento que suprime el hambre y aumenta la satisfacción de tus comidas

Además, tiene un papel fundamental para reducir la insulina y la glucosa en sangre para evitar enfermedades

Domingo, 12 de mayo 2019, 22:24

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La revista Nutrients ha publicado una nueva investigación sobre el aguacate, a cargo del Instituto de Tecnología de Illinois (EEUU). Al parecer, este alimento es un sustitutivo de los carbohidratos que suprime el hambre y aumenta la satisfacción de las comidas durante un período de seis horas.

Unos resultados que obtuvieron tras evaluar en 31 adultos con sobrepeso y obesos en un ensayo clínico. Pero la cosa no acaba aquí, ya que reduce el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares, debido a las propiedades saludables, tanto grasas y fibras, que aportan en una dieta.

En este sentido, esta nueva investigación pone en primer plano a los carbohidratos de este alimento para la regulación del apetito y el control del peso, aunque “no existe una solución única para todos cuando se trata de la composición óptima de las comidas” según ha informado la directora del dicho centro.

Por otro lado la experta recalca la importancia de las dietas personalizadas, ya que hay “comprender la relación entre la química de los alimentos y sus efectos fisiológicos en diferentes poblaciones puede revelar oportunidades para abordar el control del apetito y reducir las tasas de obesidad”.

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