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Jueves, 21 de febrero 2019, 19:59
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El ser humano es más de tres cuartas partes agua. Beber agua es una de las acciones más cotidianas y habituales en los hogares de los españoles, pero, hay mucha gente que quizá no sabe en qué momento es mejor beber o cuánta cantidad de agua debes beber al día para mantener tu cuerpo correctamente hidratado.
Según los expertos, el cuerpo necesita una cantidad cercana a los dos litros de líquido al día, ya que es la cantidad que se pierde a diario. No es una cantidad exacta porque varía, dependiendo del cuerpo por ejemplo, pero sí orientativa. Por norma, los hombres beben más que las mujeres y es importante que los niños y las personas mayores se hidraten más.
Pero, ¿en qué momento es adecuado beber?
Uno de los mejores momentos para hidratarse es recién despertados. Pese a que la costumbre nos hace pensar que un café o una bebida que nos pueda activar nos ayudará, un buen trago nos ayuda a poner en funcionamiento nuestro cuerpo. Lo mismo ocurre por la noche, donde es recomendable beber antes de irse a dormir para mantener el cuerpo bien hidratado durante esas horas.
Antes de comer, sí, pero durante la comida, no. Tampoco es una norma escrita, pero es preferible evitar beber cantidades elevadas de líquido a la hora de comer pues dificulta la digestión. Por contra, antes de la comida puede reducir nuestro apetito y hacer que comamos menos.
Otro momento del día en el que es importante beber es antes de la ducha. El cuerpo humano experimenta cambios de temperatura muy bruscos cuando se ducha. Para evitar problemas de presión en la sangre, nada como un buen vaso de agua que nos ayude a regular nuestro cuerpo.
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