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Los beneficios que tiene el mango para la salud

Los beneficios que tiene el mango para la salud

Es una de las frutas que acumula más propiedades para el organismo gracias a su alto contenido en vitaminas y minerales

Martes, 11 de diciembre 2018, 13:51

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Es una fruta tropical con un seductor color amarillo. No es tan fácil encontrarla como las naranjas o las manzanas y su precio suele ser mayor, pero en ocasiones es bueno hacer un pequeño esfuerzo económico para darle una alegría a nuestro organismo. Porque el mango es una de las frutas que otorga más beneficios a la salud. A su sabor dulce y textura suave y carnosa se une su alto contenido en vitaminas y minerales. Su cultivo en España se ha extendido en algunas zonas del sur de España como las provincias de Málaga y Granada y el periodo de recolección abarca desde agosto a octubre. Estos son algunos de sus beneficios más nítidos.Es un declarado enemigo de la anemiaLas personas que sean más propensas a sufrir anemias como, por ejemplo, las mujeres embarazadas, tienen en el mango un aliado. Se trata de una fruta con un alto contenido en hierro, que además se refuerza con la presencia de vitamina C.Antioxidante y aliado del sistema inmunitarioLa vitamina C de la que hablábamos hace que el mango sea un potente antioxidante y al mismo tiempo refuerce el sistema inmunitario. Otra vitamina, en este caso la K, ayuda a la producción de glóbulos rojos y también facilita la absorción del calcio por parte del organismo.Bueno para el corazónSiempre que hablemos de dietas cardiosaludables, el mango tiene que estar presente. La Fundación Española del Corazón asegura que esta fruta ayuda a la protección de las células frente al daño oxidativo.Impide la aparición de cálculos renalesEn el mango se unen dos circunstancias clave para evitar la aparición de cálculos renales. Por un lado su bajo contenido en oxalatos y, por otro, su alto contenido en agua."Amigo" de las dietas de adelgazamientoEl mango puede cuadrar perfectamente en una dieta de adelgazamiento. En estos casos es mejor tomarlo poco maduro para que su contenido en azúcar sea más bajo.La iglesia gótica escondida en el casco histórico de SalamancaCiudadanos se niega a apoyar al PP. Se abstendrá o votará a González Bueno como alcaldeEl juzgado de cláusulas suelo, desbordado. Ingresa el doble de asuntos de los que puede resolver

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