Fundación Fundaneed: «El objetivo es alcanzar el bienestar emocional de cada uno»

El equipo de psicólogos de la Fundación Fundaneed está liderado por el Manuel Mª Rodríguez, junto con María Heredero, neuro-psicóloga y la psicóloga Sonia Mª Martín González. Trabajan para alcanzar el bienestar emocional de cada persona.

¿Qué significa realmente el bienestar emocional y cómo podemos cultivarlo en nuestra vida diaria?

–Desde el departamento de Psicología de la Fundación Fundaneed, trabajamos con nuestros pacientes para que alcancen su propio bienestar emocional, que desde la pandemia se ha agravado de manera muy importante. Todos necesitamos de un equilibrio y de una armonía entre emociones, pensamientos y relaciones interpersonales. La capacidad de gestionar adecuadamente las emociones, afrontar el estrés y las adversidades de la vida, y desarrollar un sentido de satisfacción y propósito, es la clave. Es el equilibrio entre la mente y el cuerpo, entre lo psicológico y fisiológico. Es un estadio de plenitud interior, de satisfacción.

¿Qué factores consideran que influyen más en el bienestar emocional de una persona? ¿Y en el de una familia?

–Son muchos los factores que influyen en nuestro estado general: la genética que hemos heredado de nuestros padres, las experiencias de vida, las relaciones interpersonales, el entorno social y cultural, el estilo de vida, el autocuidado, los modelos de crianza en los que nos han educado… todos ellos condicionan, pero no determinan nuestro equilibrio emocional. De ahí la importancia que tienen en nuestra Fundación los protocolos que hemos desarrollado para detectar lo antes posible las dificultades que se presentan a lo largo de su desarrollo evolutivo.

¿Cómo han reconocido que la salud emocional está siendo afectada, incluso antes de que se convierta en un trastorno más grave?

–Lo más seguro es que son los demás los que se dan cuenta de que algo está cambiado en nosotros, como por ejemplo los diferentes estados de ánimo, la irritabilidad, el aislamiento social, la falta de interés en actividades que antes disfrutábamos, cambios en el apetito o en los patrones de sueño, la dificultad para concentrarse, la tristeza, ansiedad, enojo, ira… son indicadores que pueden alertarnos sobre un deterioro en la salud emocional. Fundaneed, trabaja en dicho campo desde edades muy tempranas haciendo posible que los usuarios tengan las herramientas y competencias necesarias para diferenciarlos y gestionarlos de una manera óptima.

¿Cuál es la relación entre el estrés y el bienestar emocional? ¿Es posible tener un buen bienestar emocional si estamos constantemente expuestos a situaciones estresantes?

–El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones, desafíos o demandas relacionadas con la ansiedad. Es una reacción física y psicológica que activa nuestro sistema nervioso que prepara a nuestro cuerpo para enfrentarse a una situación muchas veces creada por nuestra mente y que nos genera una ansiedad desproporcionada a la situación. Y, la ansiedad es también una reacción emocional del cuerpo ante situaciones que percibimos como peligrosas o amenazantes pero creadas por nuestros propios pensamientos, por lo tanto, son ideas, creencias que asumimos como ciertas y que nos condicionan de una manera importante, aunque no sean reales.

En su experiencia, ¿cómo afectan las redes sociales y la tecnología al bienestar emocional de las personas?

–Cada vez más nos encontramos en nuestra fundación Fundaneed, a adolescentes que tienen un adicción al móvil que les impide realizar las actividades de la vida diaria como: estudio, deportes,… Las redes sociales y la tecnología tienen un impacto inexorable en el bienestar emocional tanto positivo como negativo. Por un lado, pueden facilitar la conexión y el apoyo social, permitiendo a las personas mantenerse en contacto con amigos y familiares, incluso a distancia. Sin embargo, también pueden fomentar la comparación social, donde las personas se sienten inadecuadas al comparar sus vidas con las versiones idealizadas que ven en línea. Esto puede llevar a sentimientos de ansiedad y depresión. Además, el uso excesivo de la tecnología puede contribuir al aislamiento social y a la disminución de interacciones cara a cara, que son cruciales para el bienestar emocional. Es importante fomentar un uso consciente de estas herramientas, estableciendo límites y priorizando las interacciones en persona.

¿Qué papel juegan las emociones como la tristeza, la ira o la ansiedad en nuestra salud emocional, y cómo podemos gestionarlas de manera saludable?

–Las emociones son respuestas naturales y automáticas que no podemos controlar y también necesarias que nos informan sobre nuestras experiencias y necesidades. La tristeza, la ira y la ansiedad, aunque a menudo se consideran negativas, son emociones válidas que cumplen funciones importantes. Trabajar bajo el prisma de la terapia cognitivo-conductual o la terapia sistémica como hacemos en la Fundación.

¿Cuál es la importancia de las relaciones interpersonales (familia, amigos, pareja) en el bienestar emocional? ¿Qué hacer cuando esas relaciones no son saludables?

–Las relaciones interpersonales son fundamentales para nuestro bienestar emocional, ya que proporcionan apoyo, validación y conexión. Cuando las relaciones son tóxicas o dañinas, es esencial evaluar la situación. Esto puede incluir establecer límites claros, comunicar nuestras necesidades y sentimientos de manera asertiva, y buscar el apoyo de un profesional si es necesario. En algunos casos, puede ser necesario alejarse de relaciones que no contribuyen a nuestro bienestar. La terapia de pareja o familiar que se imparte desde la Fundación Fundaneed también puede ser una opción útil para abordar problemas en las relaciones.